МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство общего и профессионального образования
МУ УО Миллеровского района
МБОУ Колодезянская СОШ

СОГЛАСОВАНА
с педагогическим
советом школы

УТВЕРЖДЕНА

директор МБОУ
Колодезянской СОШ

________________________ ________________________

председатель совета
Талалаева О.Г.
Талалаева О. Г. Приказ № 150 от «28»
Протокол №1 от «28»
августа2026 г.
августа2026 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
курса внеурочной деятельности
«Быстрее! Выше! Сильнее!»
для 4 класса начального общего
образования на 2026-2027 учебный
год

Сл. Колодези 2026 г.

1. Пояснительная записка
1.1 Введение

Образовательный процесс в современной школе постоянно усложняется, и

это требует от учащихся значительного умственного и нервно-психического
напряжения.

Доказано,

что

успешность

адаптации

к

новым

условиям

обеспечивается, помимо других важных факторов, определенным уровнем

физиологической зрелости детей, что предполагает хорошее здоровье и
физическое развитие, оптимальное состояние центральной нервной системы и
функций организма, определенный уровень сформированности двигательных

навыков и развития физических качеств. Это дает возможность выдерживать
достаточно серьезные психофизические нагрузки, связанные со школьным
режимом и новыми условиями жизнедеятельности.

Внеурочная деятельность обучающихся общеобразовательных учреждений

объединяет все виды деятельности обучающихся (кроме учебной деятельности), в
которых

возможно

социализации.

и

целесообразно

решение

задач

их

воспитания

и

Согласно Базисному учебному плану общеобразовательных учреждений

Российской Федерации организация занятий по направлениям внеурочной

деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса. Время,
отводимое на внеурочную деятельность, используется по желанию обучающихся

в формах, отличных от урочной системы обучения. В Базисном учебном плане

общеобразовательных учреждений Российской Федерации в числе основных
направлений внеурочной деятельности выделено физкультурно-спортивное и
оздоровительное направление.
Программа

внеурочной

деятельности

«Быстрее!

Выше!

Сильнее!»

предназначена для физкультурно-спортивной и оздоровительной работы с

обучающимися, проявляющими интерес к физической культуре и спорту, во 2-4
классах.

Программа по внеклассной работе составлена на основе комплексной

программы физического воспитания учащихся 1-4 классов. Автор Матвеев В.Г.

(Физическая

культура.

Рабочие

программы:

пособие

для

учителей

общеобразовательных учреждений, 2011г.). Программа рассчитана на 3 года
обучения (2-4 кл).

На каждом занятии предлагаются игровые упражнения для детей как с

низким уровнем физической подготовленности, так и с высоким. Учитель сам

может выбирать подвижные игры, эстафеты и деятельность в зависимости от
контингента учащихся, присутствующих на занятии.

Нормативно-правовой и документальной базой программы внеурочной

деятельности по формированию культуры здоровья обучающихся являются:



Закон Российской Федерации «Об образовании»;

Федеральный государственный образовательный стандарт;



СанПиН, 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к режиму учебно-



Федеральный



Постановление Правительства Российской Федерации от 23.03.2001 №224

воспитательного процесса» (Приказ Минздрава от 28.11.2002) раздел 2.9.;
закон

от

20.03.1999

№52-ФЗ

эпидемиологическом благополучии населения»,
«О

проведении

эксперимента

по

«О

совершенствованию

санитарно-

структуры

и

содержания общего образования» в части сохранения и укрепления
здоровья школьников.


О недопустимости перегрузок обучающихся в школе (Письмо МО РФ №



Гигиенические

220/11-13 от 20.02.1999);

требования

к

условиям

реализации

основной

образовательной программы начального общего образования (2009 г.).
1.2. Цель и задачи обучения, воспитания и развития детей

по физкультурно-спортивному и оздоровительному направлению
Программа

внеурочной деятельности

внеурочной

деятельности

«Быстрее!

Выше!

Сильнее!»

предусматривает задания, упражнения, игры на формирование коммуникативных,

двигательных навыков, развитие физических навыков. Это способствует
появлению

желания

общению

с

другими

людьми,

занятиями

спортом,

интеллектуальными видами деятельности. Формированию умений работать в
условиях поиска, развитию сообразительности, любознательности.

Цель программы: удовлетворить потребность младших школьников в

движении, стабилизировать эмоции, научить владеть своим телом, развить
физические, умственные и творческие способности, нравственные качества.
Основными задачами данного курса являются:



укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия;

содействие гармоническому физическому развитию, выработку устойчивости к
неблагоприятным условиям внешней среды;


вызвать у учащихся начальной школы интерес к занятиям, позволив



овладение школой движений;

ощутить красоту и радость движения;


развитие

координационных

дифференцирования

(точность

воспроизведения

и

пространственных, временных и силовых параметров

движений, равновесия ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы,
согласование движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных
(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;


формирование

элементарных

знаний

о

личной

гигиене,

режиме

дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность
и развитие двигательных способностей;


выработку представлений об основных видах спорта, соревнованиях,

снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время
занятий;


приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,

подвижными играми, использование их в свободное время на основе

формирование интересов к определенным видам двигательной активности и
выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;


воспитание

дисциплинированности,

доброжелательного

отношения

к

товарищам, честности, отзывчивости, смелости вовремя выполнения физических
упражнений, содействие развитию психических процессов (представления,
памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

1.3. Особенности реализации программы внеурочной деятельности:
количество часов и место проведения занятий.

Программа внеурочной деятельности по физкультурно-спортивному и

оздоровительному направлению «Быстрее! Выше! Сильнее!» предназначена для

обучающихся 4 класса. Принадлежность к внеурочной деятельности определяет
режим проведения, а именно все занятия по внеурочной деятельности проводятся

после всех уроков основного расписания, продолжительность соответствует
рекомендациям СанПиН, т.е. 35 минут.

Занятия проводятся в спортивном зале или на пришкольной спортивной

площадке.

Здоровьесберегающая

организация

образовательного

процесса

предполагает использование форм и методов обучения, адекватных возрастным
возможностям занимающихся.

1.4. Содержание программы и методические рекомендации

Данная программа составлена в соответствии с возрастными особенностями

обучающихся и рассчитана на проведение
Программа

1 часа в неделю, 35 часов в год.

построена на основании современных научных представлений о

физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает
особенности соматического, психологического и социального здоровья.

Реализация данной программы в рамках внеурочной деятельности

соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся.
Теоретические знания.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы

закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение

тела человека, положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы).
Основные

формы

движений

(вращательные,

ациклические,

циклические),

напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания,
роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из

разных исходных положений, на ограниченной площади опоры и с ограниченной
пространственной

ориентацией.

Выявление

работающих

групп

мышц

и

измерение частоты сердечных сокращений в процессе сюжетно-образных
упражнений и подвижных игр с использованием основных форм движений.

Социально-психологические основы. Влияние физических упражнений,

закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья.

Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с

физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и
правила их выполнения; обучение движениям и правила формирования осанки;

комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их
регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки,

метание предметов, лазанье, ползание, перелазание, передвижение на лыжах)
различными

способами

и

с

изменяющейся

амплитудой,

траекторией

и

направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование
физических качеств.

Приемы закаливания.

Воздушные ванны. Осенью и зимой принимать воздушные ванны 2 раза в

день. Сначала по 5—10 мин, постепенно довести до 30—60 мин (температура

воздуха от +22 до —16 °С). Воздушные ванны рекомендуются в сочетании с
занятиями

гимнастикой,

подвижными

и

световоздушные ванны — 10—60 мин и дольше.
тело).

спортивными

играми.

Летом

Солнечные ванны. В средней полосе между 9—11 ч от 4 до 60 мин (на все
Водные процедуры. Обтирание — рано утром, после зарядки или до

дневного сна 2—3 мин. Обливание — утром после зарядки, воздушной и

солнечной ванн (летом) 40—120 с (в зависимости от возраста, индивидуальных

особенностей). Душ — утром перед едой или перед дневным сном, 90—120 с.
Купание в реке, водоеме. Первые купания при температуре воздуха +24 °С, воды

от +20 °С, продолжительность около 2 мин. В дальнейшем пребывание в воде

может быть постепенно увеличено до 10—15 мин. Хождение босиком. Осенью и
зимой начинать с нескольких минут хождения босиком в комнате с постепенным

увеличением продолжительности процедуры. Летом хождение по траве и грунту.

При хорошем состоянии здоровья зимой возможны хождение и бег по снегу в
течение 10—40 с.

Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанными

с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция
движений. Специальные дыхательные упражнения, а также игры-упражнения на
снижение психологического напряжения, тревожности , агрессивности.

Способы самоконтроля. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса

(частоты сердечных сокращений до, во время и после нагрузки). Тестирование
физических

(двигательных)

способностей:

силовых, выносливости и гибкости.

скоростных,

координационных,

Практические занятия затрагивают все двигательные умения, навыки и

направлены на:

1. закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных

способностей, способности к ориентированию в пространстве;

2. закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие

скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве;

3. закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность,

развитие способностей к дифференцированию параметров движений;

4. овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и

ведении мяча;

5. закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и

ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров
движений, реакции, ориентированию в пространстве;

6. освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие

координационных, силовых способностей и гибкости;

7. освоение акробатических упражнений и развитие координационных

способностей;

8. освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и

силовых способностей, правильную осанку;
9. освоение навыков равновесия;

10. освоение танцевальных упражнений и развитие координационных

способностей;

11. совершенствование навыков бега и развитие выносливости.
2. Планируемые результаты освоения обучающимися
программы внеурочной деятельности

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в

значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни,

культуры здоровья у обучающихся формируются личностные, метапредметные и
предметные универсальные учебные действия.

Личностные универсальные учебные действия выражаются формулами «Я

и здоровье», «Я и другие люди», «Я и общество», «Я и познание», «Я и Я»,
что(«гражданин», «школьник», «ученик», «собеседник», «одноклассник»и др.) и
профессиональные роли (« спортсмен», «тренер», «командир», «капитан» и др.):


активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на



проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями



проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении



оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними

принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
поставленных целей;

общий язык и общие интересы.

К метапредметным результатам

школьником

универсальные

способы

относятся

освоенные

деятельности,

младшим

применимые

как

в рамках внеурочной деятельности (образовательного процесса), так и в реальных
жизненных ситуациях.
Регулятивные:



планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в



анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда,



находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их



организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её

процессе её выполнения;

находить возможности и способы их улучшения.
проверки;

безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;


обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и

занятий физической культурой.
Познавательные:



характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную



видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки



технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
в движениях и передвижениях человека;

спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Коммуникативные:



общаться

и

взаимодействовать

со

сверстниками



оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными



управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять

взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

на

принципах

образцами;

хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

К предметным результатам относятся усвоенные младшим школьником в

процессе внеурочной деятельности знания, умения, навыки и специальные

компетенции; опыт творческой деятельности; опыт познавательной деятельности;
опыт

коллективной

самодеятельности

в

спортивной

группе

(команде);

ценностные установки, специфичные для занятий спортом и ведения ЗОЖ,
межличностной коммуникации.

Первостепенным

результатом

реализации

результаты

внеурочной

программы

внеурочной

деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному
здоровью.

Воспитательные

школьников распределяются по трём уровням.

деятельности

младших

1. Результаты первого уровня (приобретение младшим школьником

социальных знаний, понимание социальной реальности в повседневной жизни):
приобретение знаний об истории Олимпийского движения, правилах ведения

здорового образа жизни, об основных нормах гигиены, о технике безопасности

при занятии физическими упражнениями и спортом, о различных видах спорта, о

правилах конструктивной групповой деятельности в команде, о способах
организации

информации.

досуга,

о

способах

самостоятельного

поиска,

нахождения

2. Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения

младших школьников к базовым ценностям российского общества и к социальной

реальности в целом): развитие ценностных отношений обучающихся к своему
здоровью и здоровью окружающих людей, к физкультуре и занятиям спортом, к
природе, к малой родине и родному Отечеству, его истории и народу, к труду, к
другим людям.

3. Результаты третьего уровня (приобретение младшими школьниками

опыта самостоятельного социального действия): приобретение обучающимся

опыта актуализации физкультурно-оздоровительной деятельности в социальном

пространстве, опыта заботы о младших и организации их досуга, опыта

волонтёрской деятельности, опыта самообслуживания, самоорганизации и
организации

совместной

деятельности

с

другими

школьниками,

управления другими людьми и принятия на себя ответственности за других.
3. Требования к знаниям и умениям,

которые должны приобрести обучающиеся

в процессе реализации программы внеурочной деятельности

Учащиеся должны знать:

опыта

- о способах и особенностях движение и передвижений человека;
-о

системе

дыхания.

работе

мышц

при

выполнении

физических

упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах

использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;
- о причинах травматизма и правилах его предупреждения;
должны уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы физических упражнений на

развитие координации, на формирование правильной осанки;

- организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;

- уметь взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий.
4. Тематический план
4 класс
№
п/п

Основное
содержание

1

Легкая атлетика
Подвижные игры с
элементами
баскетбола
Гимнастика с
элементами
акробатики
Подвижные игры с
элементами
волейбола
Итого:

2
3
4

Количество часов
всего теория практика Аудиторные Внеаудиторные
занятия
Занятия
2
5
7
7

10

2

8

10

10

3

7

10

8

2

6

8

35

9

26

35

5. Учебно-тематический план
4 класс

№
п/п

Тема занятия

1

История физической
культуры

2

Количество
часов

Дата

1

02.09.2026.

Первые Олимпийские Игры

1

09.09.2026

3

Олимпийские игры
современности

1

16.09.2026

4

Ее величество – легкая
атлетика

1

23.09.2026

5

Алло! Мы ищем
спортсменов!

1

30.09.2026

6

Кто придумал мяч?

1

07.10.2026.

7-8

Быстрые и меткие

2

14,21.10.
2026

9

Роль слуха в жизни человека

1

11.11.2026

10

Физические качества детей
младшего возраста

1

18.11.2026

11

Роль зрения при занятиях
спортом

1

25.11.2026

Лазание и перелазание

1

02.12. 2026

13

Физические качества

1

09.12.2026

14

Игры с мячом

1

16.12.2026

15

Веселые старты

1

23.12.2026

12

Описание примерного
содержания занятий

Урок-беседа: история физической
культуры и спорта. Подвижные игры
по выбору учащихся.
Урок-беседа: Олимпийские Игры до
нашей эры. Разминка. Бег на
короткие и длинные дистанции.
Урок-беседа: зимние и летние
Олимпийские игры и их программа.
Подвижные игры по выбору
учащихся.
Разминка. Игры "Догонялки",
"Салки", "Метко в цель", "Снайпер",
"Классики", "Резиночки",
"Пятнашки".
Разминка. Эстафеты с предметами и
полосой препятствий. Подвижные
игры по выбору учащихся.
Урок-беседа: как появился мяч?
Разминка. Игры и упражнения с
мячами.
Разминка. Эстафеты с метаниями
различных снарядов. Игра "Дартс",
"Попади в корзину".
Урок-беседа. Зачем нужен слух?
Виды спорта для слабослышащих и
глухих (Паралимпийский спорт).
Урок-беседа: вспомним физические
качества. Разминка. Упражнения и
игры для развития ловкости,
гибкости, быстроты, выносливости,
силы.
Урок-беседа. Как заниматься
спортом, если ты не видишь?
(Паралимпийский спорт).
Разминка. Лазанье по
гимнастической стенке, канату; по
наклонной скамейке. Эстафеты с
полосой препятствий.
Разминка. Упражнения и игры для
развития ловкости, гибкости,
быстроты, выносливости, силы.
Разминка. Спортивные игры по
выбору учащихся по упрощенным
правилам.
Разминка. Эстафеты с предметами и
без, с элементами полосы

16

Занятие спортом – путь к
здоровью

1

30.12.2026

17

Дневник самонаблюдения

1

13.01.2027

18

Утомление

1

20.01.2027

19

Строение человека

1

27.01.2027

1

03.02.2027

21

Развиваем координацию и
скорость
Цирковая акробатика

1

10.02.2027

22

Влияние подвижных игр
на двигательные способности

1

23

Физическая культура у
наших предков

1

24

Кто быстрее?

1

25

Кто здесь самый сильный?

1

26

Развитие физических качеств

1

27

Измерение роста и веса тела

1

28

Нарушение осанки

1

29-30

Формирование здорового
образа жизни

2

20

31-32 Роль физической культуры и
спорта
в профилактике заболеваний

2

33-35

3

Самостоятельные занятия
физической культурой и
спортом

препятствий.
Урок-беседа: зачем заниматься
спортом? Каким спортом хотелось бы
заняться профессионально.
Подвижные игры.
Урок-беседа: что такое
самонаблюдение? Как завести
дневник самонаблюдения и для чего
он нужен? Разминка. Подвижные
игры.
Урок-беседа. Первая помощь при
утомлении.
Урок-беседа. Опорно-двигательный
аппарат человека. Скелет и мышцы.
Разминка. Игры "Перестрелка",
"Знамя", "Снайпер", "Пустое место".

Разминка. Упражнения для развития
ловкости и гибкости на
гимнастической скамье.
17.02.2027 Урок-беседа: можно ли с помощью
игр развивать физические качества?
Разминка. Подвижные игры по
выбору учащихся.
24.02.2027 Урок-беседа: физическая культура у
наших предков. Народные игры.
Разминка. Лапта.
03.03.2027 Разминка. Бег на короткие и длинные
дистанции. Подвижные игры.
10.03.2027 Разминка. Перетягивание каната и
эстафеты с набивными мячами.
Подвижные игры.
17.03.2027
Разминка. Подвижные игры по
выбору учащихся.
24.03.2027 Урок-беседа: измерение роста и веса.
Разминка. Подвижные игры.
07.04.2027
Разминка. Упражнения для мышц
спины. "Салки с мячом",
"Перестрелка".
14,21.04.2027
Урок-беседа: "Я и вредные
привычки". Подвижные игры по
выбору учащихся.
28.04.2027 Урок-беседа: "Со спортом не надо
05.05.2027 дружить, спортом надо заниматься".
Эстафеты и подвижные игры по
выбору учащихся.
12,19,26.2027 Разминка. Подвижные и спортивные
игры по выбору учащихся.

6. Информационно-методическое обеспечение

1. Твой олимпийский учебник. В.С.Родиченко. Москва, 2009г.

2. Здоровьесберегающие технологии 1-4 классы. Ковалько В.И., Москва:

«ВАКО», 2006 г.

3. Школа физкультминуток 1-4 классы. Ковалько В.И., Москва: «ВАКО»,

2005 г.

4. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы. Дереклеева

Н.И., Москва: «ВАКО», 2006г.

5. Справочник учителя физической культуры / авт.-сост. П.А. Киселева.-

Волгоград: Учитель, 2011.-251 с.